Natação e seus benefícios

Os exercícios aquáticos trazem muitos benefícios a saúde.

A prática da natação é considerada um dos melhores exercícios físicos existentes trazendo muitos benefício ao organismo, movimentando todos os músculos e articulações.

A atividade é a única indicada para bebês, quanto mais cedo o bebê começa a natação, mais relaxado ele ficará na água, no entanto, essa adaptação exige duas presenças fundamentais:

A do profissional especializado e a dos pais.

Com aulas regulares de natação desde cedo o bebê tem seu desenvolvimento psicomotor estimulado, a parte emocional também é fortalecida pela presença dos pais num caloroso contato num movimento tão gostoso e relaxante.

E não é só isso, a natação é benéfica para os bebês com diagnóstico de alergia com tendência a bronquite ou renite alérgica, claro que o pediatra deve avaliar as condições do bebê antes de iniciar as aulas de natação.

E são muitos os benefícios que a natação oferece a saúde, não só aos bebês, mas a todas as idades.

E para quem está querendo queimar calorias, saiba que com 1 hora de natação chega a perder cerca de 600 calorias, enrigece os músculos e define a silhueta.

Segundo especialistas, é um grande combatente ao estresse.

Então, é ou não é uma atividade completa.

Saiba um pouco sobre os estilos e benefícios.

Peito
Os músculos mais exigidos nesse estilo são os peitorais e aqueles localizados na parte anterior da perna, entre o pé e o joelho.


Costas
Trabalha os músculos das costas, barriga, bumbum, peito e parte anterior das cochas.


Borboleta
É ótimo para fortalecer ombros e braços e exige uma ótima coordenação entre pernas e braços.


Crawl
Ajuda na definição muscular das costas e permite que você nade por um longo período de tempo e com rapidez, favorece quem quer emagrecer.