Modalidades e suas finalidades

Capoeira É caracterizada por golpes e movimentos ágeis e complexos, utilizando os pés, as mãos, a cabeça, os joelhos, cotovelos, elementos ginástico-acrobáticos, e golpes desferidos com bastões e facões, estes últimos provenientes do Maculelê. Uma característica que a distingue da maioria das outras artes marciais é o fato de ser acompanhada por música.

Body Balance É um programa de alongamento e força. Combina princípios e práticas do Yoga, Tai Chi e Pilates, como o controle da respiração, concentração, flexibilidade e força. O resultado é equilíbrio para o seu corpo.

Body Combat O Combat tem como base as mais diversas artes marciais, e desenvolve as técnicas dos golpes ao mesmo tempo que treina o corpo todo, especialmente no que se refere à força, resistência, flexibilidade e agilidade.

Body Pump Treinamento com pesos sincronizado com as melhores músicas, desenvolve a força, resistência muscular, gasta muitas calorias e ainda define a musculatura, além de melhorar a postura corporal e prevenir a osteoporose.

Body Step Atividade cardiovascular que utiliza plataformas para simular movimentos de subida e descida. É uma aula de movimento simples, mas intensos, que tonifica a musculatura das pernas e gasta muitas calorias.

Boxe Bastante conhecido como um esporte de combate, o boxe é o novo aliado na luta contra gordurinhas indesejáveis. São aulas com socos e esquivas. Com o treino se consegue preparo físico e agilidade, gasto calórico e alívio do stress.

Hidroginástica Exercícios que melhoram a condição cardiovascular, trabalha a resistência e o tônus muscular. A Hidro é altamente indicada para quem tem restrições articulares pela redução do impacto proporcionada pela água.

Judô Arte de origem oriental que desenvolve o reflexo, a agilidade, a disciplina e a auto defesa, aprimorando o condicionamento físico.

Kung Fu Arte marcial chinesa de defesa pessoal. Técnica baseada nos movimentos dos animais, flexibilidade, auto controle, disciplina e desenvolvimento interior.

Muay Thai Também conhecido como boxe tailandês, é uma das mais poderosas lutas de contato. O Muay Thai caracteriza-se pelos golpes de cotovelos, joelhos, pernas e punhos. Desenvolve ótimo condicionamento físico, concentração e auto-confiança.

Natação A natação é excelente para o condicionamento cardiovascular, melhora da postura e emagrecimento.

Pilates Exercícios que alongam e tonificam a musculatura, com intensidades adaptáveis aos diferentes níveis de condicionamento físico. Os benefícios do método Pilates são a consciência corporal, melhora da postura, flexibilidade e aumento da força muscular.

Power Jump Aula executada sobre o mini trampolim. De fácil assimilação, melhora a postura e o condicionamento físico em uma aula muito divertida.

RPM É um programa impressionante de ciclismo indoor (dentro de uma sala de ginástica) que busca o desenvolvimento cardiovascular e pode gastar até 900 calorias numa única aula,além de uma rápida melhora no condicionamento cardiovascular, tonificação e enrijecimento das pernas e glúteos.

Local Aula que trabalha membros inferiores e superiores com o uso de sobrecarga como: halteres, bastões e caneleiras auxiliando os exercícios localizados e dando ênfase na resistência muscular localizada.

Body Attack É a aula de aeróbica mais atlética que você alguma vez fez. Um treino cardiovascular intervalado de 55 minutos que queima calorias intensamente levando-o até ao limite. Música forte e motivante proporciona a base para um programa de rotinas de saltos, chutes e corrida que desafiam os participantes a explorarem os seus picos de esforço físico. Você aumentará a sua capacidade cardíaca e pulmonar desenvolvendo um sistema cardiovascular mais eficiente, ao mesmo tempo que melhora a sua resistência e força corporal.

Body Jam É uma mistura irresistível de movimentos de vários estilos com Funk, Groove, Ritmos Latinos, Caribenhos, Street Dance, Hip-Hop, Disco e Jazz-Broadway,proporciona um treino completo do corpo, excelente para tonificar os músculos e queimar calorias.

GAP A aula de GAP movimenta glúteo, abdômen e pernas, deixando a região fortalecida e tonificada.

Musculação A musculação é, hoje, uma das atividades mais recomendadas, seja para quem quer emagrecer, aumentar ou definir a musculatura, como também, evitar lesões e até tratá-las, além de ficar com um corpo forte, saudável e bonito.

Spinning - Bike Indoor Percurso de bike previamente estabelecido, onde o aluno enfrentará vários graus de dificuldade para finalizá-lo. Leva à melhoria das funções cardiovasculares e queima de até 700 calorias/aula.

Aero Boxe Aula aeróbica que simula movimentos de artes marciais e lutas . promovendo grande perda de calorias.

Aikido O AIKIDO propicia ao seu praticante, através do seu treinamento persistente, o domínio das ténicas de concentração e relaxamento, possibilitando o combate ao stress, defesa pessoal e longevidade.

Alongamento É uma maneira de exercitar e melhorar a flexibilidade, é muito comum antes e após atividades físicas, serve para deixar aquecidos os músculos, para a prática dessas atividades.

Jiu-jitsu É uma arte marcial que utiliza golpes de articulação, como torções de braço, tornozelo e estrangulamentos, para imobilizar o oponente. Inclui também quedas, golpes traumáticos e defesas pessoais, como saídas de gravata, esquivas, contra-golpes etc.

Pilates O Pilates é um método de alongamento e exercícios físicos que se utilizam do peso do próprio corpo em sua execução, capaz de restabelecer e aumentar a flexibilidade e força muscular, melhorar a respiração, corrigir a postura e prevenir lesões.