Jack LaLanne e seu legado

Com idéias simples, sem aparelhos complexos, Jack LaLanne nas décadas de 50 a 70, ensinou pela TV séries de exercícios para fazer na sala de estar, usando o que estivesse ao alcance.

Além da simplicidade dos exercícios, o carisma e energia de Jack tornavam os exercícios animados e divertidos.

No site dele, alguns vídeos dos programas exibidos na época, ainda em preto e branco, vale a pena conferir.

Jack LaLane deixou seu legado contribuindo para a saúde e qualidade de vida de milhões de pessoas, e sem dúvida vai continuar inspirando gerações.

http://www.jacklalanne.com/watch-jack/

Especialista dá 10 dicas para abandonar o sedentarismo com segurança

Algumas dicas valiosas para tornas as atividades físicas verdadeiras aliadas a qualidade de vida.

Abandonar o sedentarismo e entrar em forma é uma das resoluções mais populares no início do ano. Quanto mais as pessoas tomam conhecimento dos riscos que a falta de exercícios representa para a saúde – com destaque para as doenças do coração –, mais desejam mudar a situação. Muitos se esquecem, entretanto, que para exigir um desempenho melhor do corpo é necessário checar sua condição física.

De acordo com o coordenador do Programa de Check-up CDB, do Centro de Diagnósticos Brasil (São Paulo), Rafael Ayoub, nem todo mundo precisa procurar um médico antes de se matricular numa academia ou entrar para um time. Mas algumas situações exigem cuidados prévios.

Veja post completo em http://www.clicrbs.com.br/especial/rs/bem-estar/19,0,3180636,Especialista-da-10-dicas-para-abandonar-o-sedentarismo-com-seguranca.html

Cuidado com o calor excessivo durante os exercícios

O calor é grande, mas você não deve desanimar e deixar de praticar as suas atividades físicas.

Mesmo de férias você tem várias opções para não ficar parado. Os exercícios devem ser feitos, mas você terá que tomar muito cuidado com o calor excessivo.

Se você é daqueles que ignora o sol muito forte ou que até acha que fazendo exercícios nos horários onde ele está mais forte irá suar mais e conseqüentemente perder mais calorias e emagrecer, cuidado! Você poderá colocar a sua saúde em risco.

Matéria completa no link abaixo.

via: http://cyberdiet.terra.com.br/e-verao-cuidado-com-o-calor-excessivo-durante-os-exercicios-3-1-2-413.html