terça-feira, 13 de outubro de 2009

Pesquisa aponta que é possível engordar até de boca fechada


Estudo realizado pela Universidade Göteborg, na Suécia, coloca o estresse entre os inimigos de quem luta contra o excesso de peso. Segundo a pesquisa, nessas situações o organismo tende a liberar uma quantidade maior de cortisona e adrenalina, hormônios ligados a situações de perigo que aceleram o ganho de peso até mesmo de boca fechada.


A receita para manter-se longe das tensões não é segredo para ninguém e deve ser seguida à risca para quem pretende manter a forma. Atividade física diária e alimentação equilibrada ganham força aliadas a noites bem dormidas. "Uma dica para combater o estresse patológico - conhecido como distresse - é escolher uma atividade física que proporcione prazer e ter disciplina na prática", ressalta Priscila Freire, professora de educação física da Contours, rede de academias para mulheres.

Uma boa saída para driblar a eterna falta de tempo e enfrentar o sedentarismo são as academias express, que funcionam em circuito, com exercícios aeróbicos e de fortalecimento muscular. "Meia hora diária de exercícios acelera o metabolismo, melhora o condicionamento físico e o tônus muscular, além de oxigenar o cérebro - o que contribui para deixar o estresse sob controle", valida Priscila.

Para quem busca complementaridade aos exercícios, a Contours lançou um novo conceito de bem estar, que disponibiliza, no mesmo local, massagens e drenagem linfática, orientação nutricional e com fisioterapeuta, serviços de estética facial, aulas de Pilates e auriculo-acupuntura - método terapêutico que estimula pontos, situados na orelha, que correspondem a todos os órgãos e funções do corpo.

"Com esses serviços queremos estimular a qualidade de vida das nossas alunas, proporcionando em um mesmo local tudo aquilo que elas precisam para se sentir bem, com o conforto de centralizar os serviços e manter um acompanhamento individualizado e assertivo", complementa Juliana Brescianini, fraqueada da Contours em Brasília.

Fonte: O Serrano

quinta-feira, 8 de outubro de 2009

Primeira pastilha de bebida eletrolítica é desenvolvida no Brasil

Todos que já praticam ou estão começando a ter algum envolvimento com o esporte, com regularidade, sabem que o nível de preparação física não é o único fator, e talvez nem mesmo o principal, para se ter um bom desempenho nos treinos e competições. O maior desafio está na hidratação adequada do corpo e na reposição de sais minerais perdidos pela transpiração durante os exercícios.

O atleta Johan Contreras e o farmacêutico-bioquímico, Ivo Becaro, com investimentos próprios, testaram e produziram em larga escala o primeiro
produto portátil de bebida eletrolítica para reposição de sais minerais, em formato pastilha, com produção totalmente brasileira e que chega ao mercado pela marca SUUM. É uma pastilha de 24 mm de diâmetro por 6 mm de espessura e 4 gramas de peso, que carrega o nome da marca como o primeiro produto da linha, com distribuição nacional a partir deste mês.

A diferença em relação aos produtos líquidos é que, por ser uma pastilha efervescente, SUUM pode ser colocado diretamente na garrafa própria do atleta que, neste caso, conterá apenas água, demonstrando a extensão da funcionalidade do produto, portabilidade e segurança ao longo da atividade física.

O desenvolvimento e o lançamento de SUUM envolvem um seleto grupo de parceiros como farmacêuticos, empresas de pesquisa e desenvolvimento, atletas de alta performance, nutricionistas especializados em esportes e canais de distribuição. "SUUM é a primeira opção no mercado interno com vantagens competitivas e diferenciais potencializados, pois sua fórmula também concentra vitamina B", afirma Johan Contreras, diretor comercial da SUUM. O produto foi totalmente desenvolvido pela equipe técnica da SUUM com a colaboração de parceiros estratégicos. "O efeito da solução é de prevenir a desidratação e de auxiliar na manutenção da performance esportiva",destaca Becaro, sócio e Diretor Técnico da empresa.

A pastilha chega ao mercado pelo canal de vendas da empresa Proativa e da Naturalis, que reúne lojas especializadas em esportes, suplementos
nutricionais, academias e farmácias e será também comercializada pela Internet, no endereço da marca
www.suum.com.br

"Decidimos atuar com vendas na Web, pois é onde o atleta busca informações e costuma fazer suas compras", revela Contreras. O preço sugerido do tubo de SUUM contendo 10 pastilhas é de R$ 35,00 e equivale a 10 garrafas de 500 ml cada. O sabor é lima limão.

A estratégia da marca é conquistar o atleta que, hoje, importa produtos de reposição de sais minerais. O fato de SUUM não ser um isotônico, cuja função é outra, aumenta a chance de ganhar uma fatia deste mercado, estimado em 50 milhões de litros/ano. A expectativa dos empresários de SUUM é conquistar 1% de marketing share dos isotônicos no primeiro ano de lançamento do produto. "Por muitos anos, consumimos esse tipo de pastilha importada, pela praticidade e conveniência do formato para carregar na mão, na bicicleta ou na mochila, durante os treinos e provas, mas sempre atentos à
possibilidade de uma produção nacional", destaca Becaro.

De acordo com ele, os eletrólitos são importantes ao organismo porque as células os utilizam nos nervos e nos músculos, inclusive coração -,para manter as voltagens ao redor das membranas celulares e carregarem os impulsos elétricos. Enquanto, os rins trabalham para manter as concentrações constantes de eletrólitos no sangue, apesar das alterações do corpo, com a prática de exercícios, esses eletrólitos são perdidos no suor, especialmente, o sódio e o potássio.

"Água é essencial para a hidratação do atleta. Já o consumo de bebida eletrolítica é voltado especificamente à reposição dos eletrólitos
sódio, magnésio e potássio, de forma mais eficiente e rápida", diz Mario Augusto da Cunha, especialista em nutrição esportiva. O consumo da bebida, segundo o especialista, otimiza o desempenho de desportistas ou atletas, atuando no bom funcionamento do organismo, na preservação das funções fisiológicas, no transporte de nutrientes e na regulação da temperatura corporal.

Para o grupo desenvolvedor do produto e assessores especializados em nutrição esportiva, a fórmula de SUUM é efetiva porque os ingredientes provêem um eficiente balanço de eletrólitos e vitaminas, que maximizam a hidratação e o fortalecimento mental durante e após a prática esportiva.

"Nossa experiência como consumidor motivou esse lançamento", ressaltou Contreras que estima conquistar 1% de market share do mercado de isotônico, estimado em 50 milhões de litros.

Classificado como "suplemento de sais-minerais e vitaminas" pela Agência Nacional de Vigilância Sanitária, o produto é direcionado a praticantes
de exercícios como corridas de rua, ciclismo de estrada e mountain bike, triátlon, corrida de aventura e natação.

"Não é suco, não é energético, é uma bebida importante que tem uma função específica de repor sais minerais perdidos na prática do exercício,
devendo ser consumido para a prática de esportes", observa.

Repondo os sais minerais

SUUM tem concentração molecular semelhante aos fluidos do corpo - sangue,plasma, fluido intersticial (fluido entre as células) - e possui uma grande concentração de cloreto de sódio (NaCl) para repor o sódio perdido com o suor.

A diluição da pastilha de SUUM é feita, essencialmente, com água para repor
os sair perdidos na transpiração.

No corpo humano, os principais eletrólitos são:

* sódio (Na+)

* potássio (K+)

* cloreto (Cl-)

* cálcio (Ca2+)

* magnésio (Mg2+)

* bicarbonato (HCO3-)

* fosfato (PO42-)

* sulfato (SO42-)

Componentes da Fórmula SUUM:

Sódio: 378 mg
Ajuda a regular o equilíbrio de água no corpo. É crucial para manter a pressão normal do sangue. Ajuda na contração muscular e transmissão nervosa. Regula o equilíbrio de ácidos e sais do organismo. Diminui o cansaço, a apatia mental e câimbras musculares.


Potássio: 50 mg
Promove o batimento regular do coração e a contração normal dos músculos. Regula a transferência de nutrientes para as células do
corpo. Mantém o equilíbrio de água nos tecidos e células.

Magnésio: 65 mg
Apóia nas funções dos nervos e músculos do corpo, incluindo a regulação normal do ritmo de batimentos cardíacos.

Vitamina C: 36 mg
Beneficia quem está sob stress físico e mental. Incrementa a imunidade.

Vitamina B5: 4 mg
Libera energia da gordura, ajudando na queima de gordura para obtenção de energia. Aumenta a performance no exercício.

Vitamina B6: 1 mg
Cria neuro - transmissores como a serotonina, e metaboliza a energia liberada, criando glóbulos vermelhos no sangue. Ajuda no
equilíbrio hormonal. Fortalece o sistema imunológico.

Vitamina B12: 1,9 mcg
A vitamina B12 é importante para o metabolismo. O metabolismo no corpo incluem os processos de geração e uso de energia, incluindo nutrição,
digestão, absorção, eliminação, respiração, circulação e regulação de temperatura.

Desidratação

Depois de uma hora de exercícios, o corpo inicia um processo de exaustão do suprimento de glicogênio e ao menos que o esportista esteja treinado para
queimar gordura de maneira eficiente. Se o organismo não está devidamente hidratado, a performance do atleta começa a cair.

Ainda que a rotina alimentar seja adequada, o corpo humano é formado por 70% de água. Assim, administrar corretamente a hidratação é muito
importante. Cerca de 75% dos músculos são compostos por água, 50% da gordura é água e
até 50% dos ossos são água. Com isso, a correta hidratação torna-se essencial para o funcionamento interno do organismo desde o nível celular.

No plano de marketing desenvolvido pela SUUM, a empresa atuará com a distribuição de amostras grátis e a degustação do produto nas principais cidades do Brasil. A idéia será mostrar as vantagens da bebida na hidratação de quem pratica exercícios físicos.

Fonte: SUUM (Proativa/Naturalis)

segunda-feira, 5 de outubro de 2009

RJ 2016 faz triatleta Juraci Moreira adiar aposentadoria

Único triatleta do brasileiro e um dos poucos em todas as modalidades que pode disputar quatro olimpíadas seguidas, em Londres 2010, o paranaense radicado em Campinas, Juraci Moreira (Club Social/Speedo) tomou uma decisão especial nesta sexta-feira histórica (dia 2), com o anúncio do Rio de Janeiro como sede olímpica de 2016.

“Eu sonhava em chegar à inédita quarta olimpíada consecutiva, mas agora os planos foram alterados. Quero competir como minha última prova no triathlon numa olimpíada no Brasil. Será, se Deus quiser, minha quinta olimpíada, aos 37 anos de idade e no local onde ganhei a medalha no Pan de 2007”, destacou.

Um dos mais experientes triatletas nacionais, Jura vibrou com a escolha do Rio e ressaltou a importância para o esporte brasileiro. “Não tem como não se emocionar. Acredito que o Brasil já vinha traçando esse dia há muitos anos, quando realizou, com sucesso, os Jogos Sul-Americanos, no Rio, em 2002, depois o Pan, em 2007”, comentou. “No Pan, já achei perfeito e com nível olímpico. Desde então, acreditei que o Brasil tinha chances de realizar uma olimpíada”, acrescentou.

Juraci também mostrou otimismo em relação aos investimentos por conta da Olimpíada. “Acredito que o apoio aumentará para os esportes e, consequentemente, para os atletas. E tenho certeza de que não faltarão patrocinadores e pessoas bem intencionadas nos ajudando nessa caminhada até o Rio 2016. Eu quero estar lá e vou planejar isso desde já”, frisou o medalha de bronze no Pan 2007 e melhor latino-americano nos Jogos olímpicos de Beijing, em 2008.

Fonte: FMA Notícias

PILATES - Considerada a "ginástica" mais eficiente de todos os tempos



Considerada a ginástica mais eficiente de todos os tempos, o método Pilates é uma técnica de construção corporal que conquistou o mundo por garantir a seus adeptos um corpo definido, flexível e saudável.

Tudo começou com o alemão Joseph Humbertus Pilates, que por ser uma criança debilitada (raquitismo, asma, febre reumática), se interessou pelas práticas esportivas e pela anatomia, onde começou a desenvolver seus exercícios. Durante a 1ª Guerra Mundial Pilates foi exilado na Ilha de Man, dando continuidade aos seus exercícios, experimentou usar molas ligadas às camas hospitalares e constatou que as mesmas poderiam beneficiar na prevenção, condicionamento
e reabilitação dos pacientes. Foi como nasceu a técnica de Pilates. A finalidade do método é ensinar as pessoas com idade acima de 12 anos, sem limite para parar e qualquer nível de aptidão física, a entenderem melhor o corpo e usá-lo de maneira correia, proporcionando-lhes melhor rendimento e bem-estar em suas atividades diárias e profissionais. Mas para obter os benefícios do Pilates, o aluno deve ter disciplina e seguir rigorosamente o método.

Para transformar desequilíbrio em equilíbrio é fundamental usar a mente em favor do corpo. "O Pilates além de exercício físico é um exercício mental, necessitando um ambiente calmo que possibilite trabalhar concentração e respiração, que estão entre os princípios fundamentais", afirma a fisioterapeuta presidente da Associação Brasileira de Pilates (ABP), Solaine Perini.

BENEFÍCIOS - O método Pilates promove controle do movimento e melhora da postura, da respiração, da vitalidade física e consequentemente, melhor percepção de si mesmo por meio da orientação do professor. A incorporação do Pilates nos exercícios de solo, bola e aparelhos permitem ao aluno o alongamento, flexibilidade e força muscular utilizando-se de todos os grupos musculares e também mobilidade das articulações.

A seleção dos exercícios é realizada de acordo com as necessidades individuais de cada paciente, tanto nos movimentos básicos quanto nos intermediários ou avançados. Desde dores nas costas a
redução de celulite, estrias, medidas, tonificação muscular, reabsorção de hematomas, melhora na concentração, correção corporal, alongamento e flexibilidade, alívio de tensões e estresse. "Na décima sessão, o aluno nota a diferença em si, depois de 20 aulas, as pessoas observam as diferenças, depois da trigésima sessão a pessoa já está com outro corpo", diz Solaine citando Pilates.

Já se sabe que o método responde de forma adequada às necessidades das gestantes, enfatizando a estabilidade e o conforto através da posição deitada, com a finalidade de evitar o comprometimento postural, que ocorre devido a força da gravidade quando em pé, além de tornar o pós-parto mais tranquilo e rápido. É importante lembrar também que a gestante precisa de alguns cuidados mais específicos em relação a não-realização de exercícios e orientamos
que, após o terceiro mês o Pilates é indicado desde que não tenha intercorrências na gestação. Além disso, melhora o desempenho sexual no caso tanto de homens quanto mulheres, pois fortalece o músculo do assoalho pélvico - períneo.

Fonte: Jornal DIÁRIO DE CANOAS

quarta-feira, 30 de setembro de 2009

Para que serve o SocialSportClub

Buscas

Para quem procura um local para praticar esportes e atividades físicas

O site www.socialsportclub.com.br nasceu com objetivo de indicar locais para praticar esportes e atividades físicas.

Para isso criamos uma estrutura que permite o cadastro de empresas que possuem sedes que oferecem serviços ligados ao esporte a atividades físicas.

Como o objetivo é indicar um local que reuna a melhor conveniência de acordo com as necessidades de quem procura, o cadastro das sedes e de seus serviços são gratuitos, convidando assim, todas as academias, centros esportivos, clubes, etc a participarem incluindo suas informações de acesso e publicando algumas fotos para ajudar na escolha.

Então, para quem procura um local para praticar esportes ou atividades físicas, no SocialSportClub possui informações relevantes que podem ajudar na escolha.

Divulgação gratuita

Para quem deseja divulgar gratuitamente locais para prática de esportes e atividades físicas

Para as empresas que já possuem presença digital, o SocialSportClub é um bom parceiro para redirecionar tráfego ao site.

Para as empresas que ainda não possuem um website, o SocialSportClub pode abrir a porta da inclusão digital permitindo a empresa cadastrar seu endereço, telefone, email e fotos.
Apesar da abertura que concedemos para divulgação da empresa, sugerimos que cada uma crie um website ou blog próprio onde terão uma liberdade muito maior de conteúdo melhorando assim a experiência de nossos visitantes.

Faça o cadastro ou mande as informações para nosso email que publicamos para você. O cadastro vai ficar mais ou menos como nesse exemplo:

  • Meu Clube - Descrição (história/etc), Fotos
    • Sede Bairro A - Descrição (estrutura/horários/etc), Endereço, Fotos
      • Futebol - Descrição (Informações sobre a modalidade), Fotos
      • Tênis - Descrição (Informações sobre a modalidade), Fotos
      • Musculação - Descrição (Informações sobre a modalidade), Fotos
    • Sede Bairro B - Descrição (estrutura/horários/etc), Endereço, Fotos
      • Basquete - Descrição (Informações sobre a modalidade), Fotos
      • Paddle - Descrição (Informações sobre a modalidade), Fotos
      • Boxe - Descrição (Informações sobre a modalidade), Fotos
      • Musculação - Descrição (Informações sobre a modalidade), Fotos

Nossos contatos para você mandar material

  • contato@socialsportclub.com.br
  • carlos.moraes.as@gmail.com

Conteúdo

Para quem procura conteúdo sobre a prática de esportes e atividades físicas

Além de reunir informações sobre "onde" praticar seu esporte favorito ou sua atividade física favorita, o SocialSportClub também reune algumas informações sobre "como" praticar. Trabalhamos para reunir informações relevantes sobre tudo que envolve a prática de esportes e atividades físicas, são notícias, dicas, recomendações, etc, sobre nutrição, esportes, malhação, massagens, modalidades esportivas, modalidades de exercícios em academias, etc.

sexta-feira, 25 de setembro de 2009

Como hidratar-se durante uma Maratona


Como hidratar-se durante uma maratona?
Você costumava não se preocupar muito com isso? Novos estudos dizem que muita ingestão de líquidos durante a Maratona poderia ser ainda pior.

Cinco dias antes da Maratona de Boston, o The New England Journal of Medicine, o NEJM publicou um importante artigo mostrando que 13% dos corredores da Maratona de Boston em 2002, poderiam ter sofrido de hiponatremia, uma condição perigosa, causada pela ingestão de muito líquido. O número foi surpreendente, porque Boston tira o melhor, mais fortes e mais experientes corredores do mundo. Se Boston tem uma taxa de 13% do problema, imaginem como isso fica em outras maratonas?

Esta forma de hiponatremia, ou baixo teor de sódio, é causado pelo excesso de hidratação enquanto o exercício dilui o nível de sódio em seu corpo. Resultado possível, nos casos mais graves: o inchaço do cérebro que pode levar a convulsões e outros riscos de complicações.

A história do exercício associado à hiponatremia começou a ser comentada por Tim Noakes, o famoso especialista em medicina esportiva e autor de diversos livros. Na década de 1970, o Dr. Noakes dedicou-se a um maratonista que concluiu as 54-milhas Comrades Marathon sete vezes. Na época, ele escreveu três artigos incentivando seus colegas corredores de beber mais líquidos.

Mas uma coisa estranha aconteceu no início de 1980. Dr. Noakes começou a receber telefonemas de atletas e médicos, perante uma situação nunca antes vista em provas como a Maratona, a chamada "overhydration". Os corredores realmente pareciam ter consumido muito fluído. Em 1985, o Dr. Noakes publicou o artigo seminal no campo, "Água Intoxicação: uma complicação possível durante a resistência do exercício."

Ao final de 2001, o Dr. Noakes foi convidado a escrever sobre a reposição de líquidos durante a Maratona. No documento, ele recomenda que os maratonistas consumam cerca de 400 a 800 mililitros/hora.

Sobre o consumo de bebidas esportivas e água, ele diz que a diferença é a pequena quantidade de sódio contida nas bebidas esportivas, mas que devem ser consumidas as duas opções.

É recomendado que a hidratação seja feita com bom senso, dependendo do tempo de duração do exercício, temperatura, etc. Por isso consulte sempre um especialista antes de iniciar a prática de atividades.

Fonte: Gatorade Scientific

terça-feira, 22 de setembro de 2009

Alcool e energéticos: cuidado com essa combinação

As pessoas que misturam álcool com bebidas energéticas, se sentem menos bêbadas do que realmente estão, sugere um estudo realizado no Brasil.Uma equipe de pesquisadores da Universidade de São Paulo (USP) comparou as reações em 26 homens, que ingeriram, durante três sessões, álcool, Red Bull ou uma combinação de ambos.

Quando foi bebida a mistura, eles se sentiram menos debilitados, mas testes físicos indicaram o contrário.O estudo Alcoolismo: Pesquisa Clínica e Experimental foi feito por uma equipe de psicólogos da Universidade de São Paulo, sob direção da professora Maria Lúcia Souza Formigoni.”

No Brasil e em outros países as pessoas acreditam que Red Bull e outras bebidas energéticas evitam a sonolência causada pelo álcool e aumentam a capacidade para dançar a noite inteira”, disse a psicóloga.”Em outras palavras, a pessoa está bêbada mas não se sente tão bêbada como realmente está.”Uma porta-voz da ONG britânica Alcohol Concern disse que as pessoas precisam entender que a sensação de bem-estar não significa, necessariamente, que não foram afetadas pelo álcool.

“Esse é um pequeno estudo, mas destaca os riscos de beber em excesso e a segurança pessoal”, disse a porta-voz. Já a porta-voz da empresa Red Bull observou que todos os problemas físicos relatados no estudo se referiam ao álcool e não à bebida energética e que a empresa não incentiva a mistura dos dois líquidos.

Fonte: www.abran.org.br